小豆でデトックス♪
デトックス効果が高い食品を知っておくと、毎日の食生活に役に立ちます。
たとえば、おやつでも、小豆のお菓子を摂ることでデトックス効果が高くなります。
小豆に含まれるサポニンは解毒するための利尿作用があるため、小豆を使ったおやつにするだけでも、デトックスが出来ます。
また、食物繊維が豊富なため、便秘にもよいため、さらにデトックス効果を期待できます。
デトックス以外にも、小豆に含まれるビタミンB1は糖質をエネルギーに変えて、疲労回復にも効果があります。
最近では、甘さをおさえた小豆を使った和菓子がたくさんありますから、たとえダイエット中としても、食べ過ぎないように気をつければ、デトックス効果を高めるおやつとして最適です。
もっと詳しくは、関連記事をご参照ください。
⇒ 青汁でデトックス♪
⇒ 漬物でデトックス♪
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